Oaxaca.-La anemia por deficiencia de hierro (anemia ferropénica) sucede cuando la sangre no tiene la cantidad suficiente de glóbulos rojos sanos. Estos glóbulos rojo transportan oxígeno a los tejidos del cuerpo.

Sin el hierro necesario, el organismo no puede producir una cantidad suficiente de hemoglobina, sustancia presente en los glóbulos rojos que les permite transportar oxígeno. Como consecuencia, la anemia por deficiencia de hierro puede hacerte sentir cansado y con dificultad para respirar.

De acuerdo a Estefanía Torres,  gerente de Asuntos Médicos de Takeda México, el 30 por ciento de la población mexicana podría padecer este tipo de anemia.

Señaló que la anemia ferropénica puede presentarse a cualquier edad, pero las mujeres embarazadas, en edad reproductiva, lactantes y niños son los más vulnerables.

Agregó que en los niños pequeños puede generar deficiencia física y cognitiva, en tanto que en los adultos puede influir negativamente en el desempeño físico.

Mencionó que los niños con deficiencia de hierro son más propensos a tener déficit de atención, dificultades lingüísticas y reducción en su capacidad motora.

Algunos signos y síntomas de anemia por deficiencia de hierro pueden ser los siguientes:

• Fatiga extrema
• Debilidad
• Piel pálida
• Dolor en el pecho, latidos del corazón rápidos o dificultad para respirar
• Dolor de cabeza, mareos o aturdimiento
• Manos y pies fríos
• Inflamación o hinchazón de la lengua
• Uñas quebradizas

Antojos inusuales por sustancias no nutritivas, como hielo, tierra o almidón
Poco apetito, especialmente, en lactantes y niños con anemia por deficiencia de hierro

Puedes reducir tu riesgo de anemia por deficiencia de hierro si eliges consumir alimentos ricos en hierro.

Algunos de los alimentos ricos en hierro son:

• Carne roja, cerdo y carne de ave
• Mariscos
• Frijoles
• Vegetales de hoja verde oscuro, como la espinaca
• Frutas secas, como pasas de uva y albaricoques
• Cereales, panes y pastas fortificados con hierro
• Guisantes